手軽に利用できるインプラント
張りがあるピチピチの野菜はとてもおいしそう。
若者野菜は酵素を豊富に含んでいて、美しくなるエキスがいっぱいｏしなびた野菜は、老人野菜。
酵素は若者に比べると少ない。
食べてもあまり元気にはなれない気がするもの。
野菜も人間と同じジャン。
じやあ漬物はどうなるかって？あれは若者野菜を漬けたもの、人間にたとえると、そうれえ若者のホルマリン漬けのようなものなのです（エグィ？）。
というのはウソだけど（漬物にも乳酸菌や各種ビタミンなど、美容にいいものが含まれています）。
鮮な野菜を多く摂取するということになるのです。
輸入物の野菜はあまり食べない。
確かに安いから家計的には助かるけれど、農薬いっぱいで、畑から採って、結構時間が経ってしまっているものが多いからね。
水泳の金メダリスト・岩崎恭子ちゃんが、大学生時代一人暮らしして、弁当や外食の生活を送っているうちに、アトピー性皮層炎になってしまったらしい。
医師から「酵素を摂りなさい」って言われたらしい。
安価でも腹を満たすための弁当であれば、今はどこでも簡単に入手することができる。
だから一人暮らしの学生は、特に三食とも自分で作らない人が多い。
たまに自炊すると、かえって高くつくらしい。
塩・胡淑と調味料から揃えないといけなくなるから。
外食に慣れてしまうと、ますます自炊しなくなるわけですな。
先ほど述べたように、若者野菜にはたくさん酵素が含まれている。
若者野菜を大量に調理し、調理後すぐ食べることを心がけると、必然的に自炊になるでしょ。
岩崎恭子ちゃんは、自炊しているうちに、アトピーが治癒したのだそうだ。
日曜祭日には、国産の新鮮な野菜をもとめて、車を飛ばして遠方へ買い物に行く。
朝市も結構楽しい。
朝市は、蒸したてのお鰻頭、活気のあるたたき売り、捕れたての魚介類。
行くだけで元気になるよ。
子供も喜ぶ。
あっちでチョコッとトマトの試食をして、こっちでペロッと鰻頭つまんでと、試食魔になることもしばしば。
そうしていマるうちにお腹はいっぱい。
城独身の頃はよく食べ歩いたなぁ。
しかし料理したくなくて食べ歩いていたわけではなるい。
あくまでも美味を求めて外食したわけ。
だから美味が求められないのなら、料理し天たほうがいいと思うから。
お金使って外食するのなら、おいしいところで外食したいでしょ。
仕事時は食堂で食べているが、まあそれは別として。
忙しい中、弁当を作ってくる人もいる。
家族の誰かが弁当が必要だからとついでに自分のを作ってくる人がほとんど。
しかし忙しいのに、偉いなぁ。
ソンケーの眼差し。
外食って味が結構濃いめだから、喉も乾く。
喉が乾けば水分を摂る。
水分を過剰に摂れば体はむくむ。
浮腫は美の敵なのです。
自分で料理すれば、味加減は自由自在。
調理油だって脂肪をためにくいダイエット油食が使えるでしょ。
そして満腹感を得られやすい料理が多めに作れて、それを摂取←ローカロリーなのに満腹。
まあすばらしい。
海藻サラダやこんにゃく、豆腐は、ローカロリーで腹にたまる。
この類のものは、ありがたいことに調理に手をかけないですむものが多い。
特に海藻や豆腐などは最も調理が簡単よ・茄でるだけとか、酢や醤油をかけるだけとか。
豆腐、納豆、モズク、ところてん最高。
忙しくて美しくなりたい女性の味方である。
おいしいし、パックから取り出して、薬味を添えればすぐに食べれちゃうものね。
食べたら、排池しなければならない。
繊維質の多い料理を一品作って、おなかはペッタンコ。
どうしてもダメなら直腸洗浄っていう手もあるけれど、ベストは自然に自力排池すること。
喉が乾いても、ジュースはダメよ・私はお茶かコーヒーか酢を飲むの。
お茶とコーヒーはカロリーゼロだし、酢は脂肪を蓄積しにくくする。
ただし胃が弱い人は、酢を飲むと胃が荒れやすいからおめしない。
酢はエネルギーの燃焼を促進する優れもの。
おいしいお酢がいろいろと出ているから、氷と水で割って、ジュース感覚で飲む。
酢に対しては旦那さんは気持ちが悪いらしく、オエーッて顔して眺めている。
自分一人分の料理って、分量で考えると確かに難しい。
どうしても二人前以上になってしまいがち。
でも内容には気を遣わないでいいジャン。
少しくらい焦がしても平気だし。
自炊はなんとなく面倒なのはわかるけれど、習慣になると平気なので、まずは毎日自炊してエンゲル係数を減らすつもりでやってみましょう。
ダイエットのための料理を心がける国・日本で生活できるということは、とてもありがたいことだと思うの。
他国で飢えている人が、テレビに映し出されるたびに胸が痛くなる。
彼らは肉を口にすることは一生ないかもしれない。
子どもが骨と皮になっている姿は直視しがたいほど。
けれども自分が知らないところでは、そういう事実があると知っておかなければならない。
バブルがはじけたとはいえ、まだまだ日本は飽食の国と言える。
たまには粗食を心がけてみるのもいい。
いつもの当たり前の食事が実はとても灘澱でありがたい食事なのだ夕日を愛で、月を愛で、食を愛でる。
ちょっと一杯クイッと日本酒をひっかける。
夕日を見ながらグイッとビールを飲む。
そして星に願いを。
あ−幸せいいね−。
幸せホルモンがグングン出ていそう。
幸せ感じて食すと、食と思えるかもしれない。
が楽しくなるでしょ。
そして幸せホルモンでキレイになる。
幸せ感じて食事すると、美しくなるというのは、過言ではありませんのょ。
おいしいと味わいつつ食事するって、太らないための妥当な栄養摂取法なの。
適度な緊張感、心の張りがある時は、交感神経が適度に活性化しているらしく、基礎代謝がアップするんだって。
そして消費カロリーアップ。
時間をかけて食事すると、満腹感もアップ。
好きな人と食事すると、キレイになるのだ。
チョッと皆さん考えてみて一緒にご飯食べたい人は、好きな人の部類に入る。
一緒に食事したくない人は、嫌いな人の部類に入る。
夫婦でも恋人でも一緒に食事したくなくなってしまったら、もう愛情はないのかもね。
家庭の食事が楽しみなうちは、そこには愛がある家に帰りたくない症候群、なーんて四口葉が流行ったこともあったけれど、帰りたくない症候群の人は、家の食事を楽しみと思えなかったのかもね。
料理が下手でもいいんだってば。
帰宅すると、ジョッキが冷速庫で待っていて、家に帰ってからヒエヒエのジョッキでグィッと飲むのが幸せだったりもするものなのだ（冷えたビール嫌いな人は別だけどさ）。
すちよこ冷酒は、磨りガラスのきれいなお猪口で飲むとか。
料理はいつものとおりなのだけれど、お客様用の食器を使ってみたり、箸をオシャレな箸置きにおいてみたり、お絞りを用意してみたりするだけで、それはそれは素敵。
刺身のわさびはチューブに入ったものではなく、たまには本わさびと鮫皮のおろしを用意したり、穂ジソをちょっと添えてみたり。
食事ってちょっとした工夫でいくらでも楽しくなると思うよ。
もしも一人の食事ならば、ゆっくりと好きな人のことを考えて、空想・妄想にふけってみるのもいい。
食事を一緒にとりたい相手を思い浮かべてみて。
その人を思って食事して、あ−幸せ。
楽しい食事ができるのなら、楽しい生活を送れる。
食べて幸せ−って感じることができれば、美しい心と体を作ることができる。
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